期中考试、单元小测陆续结束，你家孩子成绩如何？其实，再优秀的孩子，成绩也会有波动 —— 有起伏很正常，关键不是纠结分数高低，而是和孩子一起找到退步原因，做好总结规划。这样，才不算辜负这次考试的意义。

考后最坑娃的家长：骂完就晾，情绪发泄式教育

成绩出来后，最让孩子寒心的，是家长劈头盖脸的臭骂，或是冷嘲热讽的 “我早料到你考不好”。骂完自己发泄完情绪，转头就看手机、忙家务，把孩子晾在一边。这样的指责，除了让孩子沮丧、愤怒，没有任何用处。

教育部官网早就明确：“双减” 更考验父母的担当。优秀的父母，不在于学历高低、文化多少，而在于有责任意识 —— 陪伴是责任，养育是责任，以身作则是责任。“双减” 后，拼的不是家长的金钱，而是认知、规划、监督能力，是养育的 “软实力”。

孩子成绩退步，家长正确三步走

当孩子成绩下滑，别着急发火，按这3步做，帮孩子轻松应对：

1. 一起找原因，不把 “不努力” 当唯一答案

成绩下滑原因有很多：基础不牢、复习不全面、考试心态慌、题目难度不适应…… 和孩子坐下来，从多个角度分析，比如 “这次数学错的都是应用题，是不是审题技巧没掌握？”“语文作文扣分多，是不是平时阅读积累不够？”，别上来就贴 “你就是不努力” 的标签。

2. 按孩子情况精准鼓励，不盲目说教

对成绩一直优秀的孩子：偶尔考差别指责，多给信任，比如 “妈妈相信你能找到问题所在，调整过来”；

对成绩波动大的孩子：引导他归纳得失，比如 “这次英语听力全对，这个优势要保持；阅读理解扣分多，咱们接下来每天练 1 篇”。

3. 教孩子担责，不抱怨不推卸

考后总结不是要懂教学、会做题，而是培养孩子的学习习惯。引导孩子正视问题，比如 “这次没考好，我们一起看看哪些地方能改进”，而不是抱怨 “题目太难”“老师没讲好”。让孩子明白，总结是为了下次更好，不是为了追究责任。

日常陪伴别 “演戏”：高质量陪伴，比时间长短更重要

很多家长以 “工作忙” 为借口不陪孩子，可再忙的工作，也不会占满24小时。如果你把孩子当成最重要的会议，再忙也能挤出时间：

出差在外，晚上抽10分钟和孩子视频，既联络感情，也让孩子看到你努力工作的真实样子；

白天没做完的工作，带回家做 —— 既不耽误工作，又能陪在孩子身边，还能让孩子感受 “努力” 的意义。

反之，有些家长为了单位免费晚餐、打车报销，在单位拖到9、10点才回家，经年累月下来，和孩子的情感越来越疏离；还有些家长，人在孩子身边，手却离不开手机，孩子写作业时自己看电视、刷视频，一边看还一边呵斥 “快去写作业”。

这种 “假陪伴”，还不如不陪。只负责孩子一日三餐，对学业袖手旁观，却喊着 “我付出了很多”—— 其实付出的只是 “隔岸观火” 的焦虑和 “不懂装懂” 的指手划脚，对孩子有害无益。

真正的陪伴，是做孩子的学习助手，给她力量，而不是制造焦虑。有远见的家长，不会为 “学校少留作业” 窃喜，不会为 “周末带孩子” 烦躁，而是抓住机会，参与到孩子德智体美劳全面发展中 —— 既培养孩子的综合能力，又在陪伴中建立和谐的亲子关系。

高年级孩子看过来：考后这样总结，下次必进步

如果是高年级学生，完全可以自己做考后总结，分两步走，轻松脱胎换骨：

第一步：建立《考试档案》，搞定6个问题

考前心态：越临近考试越紧张？盲目自信？还是觉得没复习好，想考完再努力？记录下来，对比几次考试，找规律；

考中感受：对各科试卷的判断有没有纰漏？比如觉得数学简单却粗心，语文阅读难没读懂，都记下来；

考后感觉：放假两天有没有忘记考试？最担心什么？是什么给了你面对成绩的力量？

拿到分数的心情：是春风得意？灰心失意？还是发誓努力却没坚持几天？直面真实情绪，才能鞭策自己；

备考得失：哪些事帮到了考试（比如每天练英语听力）？哪些事做了无用功（比如刷了很多不考的题）？

下次期待：别只说 “想考90分”，要写 “下次考试前，每天练 1 篇阅读理解，周末整理1次错题”，目标要具体。

第二步：调整学习策略，精准提分

认识上：别觉得时间还多，考试是给你 “清醒剂”，看清自己的知识漏洞；

想法上：通过考试档案，找到自己学习心态、习惯上的不足，先有改变的愿望；

做法上：调整学习计划、复习方向和时间分配。别问 “数学怎么学” 这种大问题，先想 “我的数学是计算错得多，还是应用题不会做”，找准问题精准补救，比盲目努力管用 10 倍。

写在最后

考试的意义，从来不是给孩子贴 “好” 或 “差” 的标签，而是帮他看清自己。家长考后不吼不骂，陪孩子找原因、做总结；孩子认真对待每一次考后复盘，找到适合自己的学习方法 —— 这样，每一次考试都会成为进步的阶梯，孩子才能在学习路上越走越稳。

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